Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Mudik

Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Mudik

Mudik merupakan kegiatan yang tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia, kegiatan mudik merupakan suatu keharusan bagi perantau yang bekerja/sekolah jauh dari kampung halamannya juga keluarganya. Mayoritas masyarakat Indonesia melakukan mudik menjelang datangnya hari lebaran. Namun harus kita ketahui ada hal-hal penting yang harus kita perhatikan saat mudik, salah satunya kesehatan mata. Karena mata merupakan fungsi terbesar pada kegitan kita sehari-hari. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata saat bermudik?

Mata membutuhkan perlindungan dari efek kerusakan lingkungan, Mata akan akan mudah bermasalah jika terpapar polusi udara, polusi air, dan polusi kimiawi. Begitu pula bila mata sering terpapar angin kencang saat mengendarai sepeda motor. Dampaknya mulai dari iritasi mata ringan hingga cacat mata permanen. Oleh karenanya, para pemudik terutama yang mengendarai motor perlu memberikan perhatian ekstra pada penglihatannya. Berikut ini tips menjaga kesehatan mata saat mudik.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Bagi para pemudik yang berkeinginan membawa kendaraan sendiri khususnya sepeda motor, jauh-jauh hari sebeleum keberangkatan sebaiknya menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Seperti merokok, minum alcohol, tidur terlalu larut, kurang olahraga dan makan sembarangan. Kebiasaan seperti itu dapat secara perlahan melemahkan fungsi mata. Karena kesiapan fisik menjadi hal utama yang menunjang kelancaran perjalanan mudik, kebugaran fisik yang baik akan sangat menunjang energy dan konsentrasi selama berkendara.

  1. Membawa obat tetes mata

Hampir setiap aktivitas melibatkan mata, tanpa disadari, akan banyak debu, polusi, serta partikel kecil lainnya yang masuk kedalam mata saat perjalanan mudik. Bila diperlukan obat tetes mata dapat digunakan untuk membantu mencegah iritasi dan mengatasi mata kering akibat polusi lingkungan.

  1. Menggunakan helm

Pemakaian helm saat berkendara sangatlah penting untuk keselamatan, helm tidak hanya berfungsi sebagai pelindung kepala, tetapi juga pelindung mata. Helm dapat melindungi mata dari zat-zat asing yang bisa masuk kedalam mata. Pastikan juga helm yang memiliki standard keselamatan yang baik.

  1. Memakai kacamata

Bila sebelumnya telah terdeteksi ada gangguan mata, maka penggunaan kacamata jangan diabaikan, terlebih lagi, bagi pemudik yang mengendarai motor di siang hari, kenakan kacamata atau sunglass yang dapat secara efektif melindungi mata dari paparan sinar UV (ultraviolet) matahari. Selain sinar UV, kacamata juga dapat melindungi mata pengendara motor dari terpaan angina dan debu.

  1. Jangan abaikan isyarat lelah

Jika mata sudah terasa lelah dan tegang apalagi mengantuk, maka jangan tunda untuk menghentikan perjalanan dan beristirahat atau tidur sejenak dengan memanfaatkan rest area yang umumnya banyak tersedia di sepanjang jalur ramai pemudik. Anda juga dapat melakukan peregangan matasederhana seperti berkedip untuk meringankan stres dan ketegangan pada mata. Berkedip membantu melumasi mata sehingga dapat secara alami membantu mengatasi mata kering

  1. Kebersihan tangan

Saat mudik, kebersihan jangan sampai terabaikan. Pastikan tangan dalam keadaan bersih sebelum menyentuh mata. Kebersihan tanagan yang  buruk dapat menjadi awal timbulnya infeksi mata. Sebisa mungkin, hindari terlalu banyak menggosok mata.

Lihat Jadwal Dokter