Menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan membutuhkan keseimbangan dalam pola makan dan gaya hidup agar tetap sehat dan bugar. Untuk itu, RS Mata Achmad Wardi menggelar sesi Live Instagram bertajuk “Dari Ramadan Hingga Lebaran: Tips Menghindari Penurunan Kesehatan dengan Pola Makan Sehat.” Acara ini menghadirkan dr. Deddy Canceria, Sp.PD, seorang spesialis penyakit dalam, dengan dr. Hengki Prasetia sebagai moderator.
Pentingnya Pola Makan Sehat Selama Ramadan
Dalam sesi ini, dr. Deddy Canceria membahas berbagai cara untuk menjaga kesehatan selama Ramadan hingga Lebaran, terutama dalam menerapkan pola makan yang seimbang. Perubahan pola makan selama bulan puasa sering kali menyebabkan gangguan kesehatan seperti kadar gula darah yang tidak stabil, peningkatan kolesterol, serta gangguan pencernaan. Oleh karena itu, beliau membagikan beberapa tips penting, antara lain:
Tips Sehat Selama Ramadan:
- Sahur dengan Makanan Bergizi Seimbang – Pastikan asupan karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga energi sepanjang hari.
- Batasi Konsumsi Gula Berlebih – Penting terutama bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil.
- Cukupi Kebutuhan Cairan – Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari selama waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.
- Olahraga Ringan – Aktivitas fisik seperti berjalan kaki setelah berbuka dapat membantu metabolisme tubuh.
Tips Sehat Saat Lebaran:
- Kontrol Porsi Makan – Hindari makan berlebihan terutama makanan bersantan dan berlemak tinggi.
- Pilih Makanan Sehat – Konsumsi lebih banyak sayur dan buah untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
- Tetap Aktif Bergerak – Jangan hanya duduk setelah makan, lakukan aktivitas ringan untuk membantu pencernaan.
Antusiasme Masyarakat dalam Sesi Live Instagram
Acara ini mendapatkan respons positif dari para penonton, dengan banyaknya pertanyaan yang diajukan seputar cara menjaga kesehatan selama bulan Ramadan dan setelahnya. RS Mata Achmad Wardi terus berkomitmen memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat melalui berbagai platform digital.
Jangan lewatkan sesi Live Instagram berikutnya, dan tetap ikuti akun @rsmata.achmadwardi untuk mendapatkan informasi kesehatan terbaru!
Artikel ini dipersembahkan oleh RS Mata Achmad Wardi sebagai bagian dari komitmen kami dalam memberikan edukasi kesehatan bagi masyarakat.
